Nak kurus?

Macarons, cadbury, Domino's Pizza itu hanya dipandang sepi. Natalia hanya menceduk sesenduk sayur dan meratah lauk ikan rebus dicicah budu sebagai santapannya. Tiada lagi makanan manis dan berkalori tinggi dalam hidupnya. Dia nekad.Dia mahu kurus dalam cuti semester ini. Tiada lagi tempelan lemak di badannya serta kulit yang menggeleber. Angan-angan untuk mempunyai badan Rozita Che Wan semakin memuncak apabila dia hilang 5 kg dalam masa dua minggu.

"Aku mahu saiz S!" jerit hati kecil Natalia berkobar-kobar.

Segala sindiran dan usikan nakal tentang saiz badannya yang seperti badak air itu menikam benaknya.
Betapa harga dirinya atuh merudum tika dia dimalukan di depan lelaki idamannya apabila Saza menggelakannya Ratu Badak ketika dia berjalan terkedek-kedek ke kelas. Ditahannya kemaluan itu sambil menggengam niat untuk kurus.Ya, kurus. Sekurus Heidi Klum. Segiur Maria Ozawa.

Biar Saza terjengil mata melihat perubahan mendadak dirinya pabila semester baru dibuka. Biar lelaki idamannya melutut di depan seluruh warga universiti. Pasti saat itu dia tersenyum bangga.

******

Hello anorexia and bulimia girls,

Aku rasa hal berdiet ini memang tak boleh dipisahkan dengan perempuan. Tak kira umur, bangsa dan warganegara. Sekilas pandang, filem Love on a Diet is the idea for the entry to be typed.

Fatso : This is the problem. How can she lose 200 pounds in six months?

Cocaine Ken: I know!
Fatso :: Don't say drugs, Cocaine Ken. 

Girls, as aku pun perempuan willing to do anything to get their ideal weight. Ohh, sorry not ideal weight but to be thin and slim.Body mesti ada curve hourglass or pembaris. Itu takrifan cantik pada mata mereka. Kaki juga lebih yakin untuk melangkah apabila ke public places tanpa ada sesiapa menganjingkan bentuk tubuh. Untuk kurus rela berdiet sampai diri sendiri jadi taruhan, kesihatan hanya dipandang sebelah mata. Ada yang sanggup menjalani diet Atkin yang sangat ketat, bersenam, ada yang membuat operation sedut lemak semata-mata untuk kurus. Malah mengambil ubat kurus tanpa nasihat daripada pakar. Lebih teruk, gadisku memuntahkan balik makanan yang dimakan. Seksa tahu untuk memuntahkan balik makanan itu. Cuba kau masukkan jari telunjuk kau ke dalam mulut hingga menyentuh tonsil sampai kau terasa mahu muntah.

which one is yours? - Tumblr

Today I am not talking about to be slim but to be healthy for a super duper thin girl yang berdiet dan mahu jadi berisi. Walaupun masalah kesihatan utama yang dihadapi penduduk Malaysia adalah obesiti, terdapat mereka yang seringkali digelar sebagai “kurus kering”, “keding” dan sebagainya. Mereka yang hanya bersaiz S juga sebenarnya juga mengalami masalah ini cuma berbeza situasi. Mereka mahu menjadi perempuan yang mempunyai berat normal. Bukannya terlampau ringan hingga bergoyang-goyang pabila ditiup angin kencang. *itu hiperbola

Banyak masalah yang bakal dihadapi oleh mereka yang mempunyai kurang berat seperti osteoporosis dan masalah hormon seperti tidak teratur jadual datang bulan.Antara pembawa kepada masalah ini ialah keturunan, tabiat makan yang tidak teratur, metabolisma yang terlalu tinggi serta menghadapi depression dalam hidup. Selalunya tekanan yang dihadapi ialah daripada rakan sebaya terutamanya bagi remaja.. Bagi mereka yang berusia mungkin mengalami tekanan di tempat kerja kerana mengejar dateline.

 Terdapat beberapa cara untuk menaikkan berat badan. Apa kau ingat dengan makan banyak tanpa mengira apa jenis makanan sahaja terus meningkat berat mereka?

Selalunya lebih susah untuk golongan ini menambah berat. Cara pertama, sila lihat dan catat nasihat ini dengan teliti. Makanan segera harus dijauhi, seperti snek-snek serta McDonald, dan KFC. Ramai orang kata fast food boleh bantu nak naikkan berat badan tapi fakta yang auta ini adalah salah sama sekali. Usah mengidam makanan itu kerana ia boleh mendatangkan mudarat kepada badan kita. Makan dengan cara yang betul dan mengikut jadual makan yang teratur. Breakfast, brunch and lunch wajib diambil. Gadisku sila jangan membuta sampai ke tengahari kerana anda pasti sudah skip makan pagi. Ia penting untuk tumbesaran serta memberikan tenaga untuk kerja harian. Tidur selepas subuh hingga tengahari tidak termasuk sebagai kerja harian. *harap maklum.

pelbagaikan cara masakan untuk menarik nafsu makan itu - Tumblr

 Second way is, makan kekacang setiap hari. Walnut, pecans and almonds dapat membantu dalam peningkatan berat anda. Ambik kalori banyak-banyak melalu makan makanan yang sihat dan dapatkan lemak yang sihatdengan makan, salmon, tuna dan kekacang. Lebihkan pengambilan sayuran, buah dan whole grain dalam diet seharian. Furthermore, makan dalam kuantiti yang sederhana tapi banyak kali. Like 5-6 meals per day.

Plus, korang  jangan nak rajin-rajin bersenam pulak. Kurangkan latihan kardio like jogging,berenang or berlari. Aerobik or poco-poco sangatlah tidak digalakkan kerana ia lebih kepada people yang nak lose weight not gaining weight okeyy? Gadis, if korang nak increase mascle lift weight and resistance training will help you. Kau buat selalu exercise yang ni, insyaAllah kau akan nampak perubahannya. Patience is the key.

Like the proverb says ; Rome isn't build in a day, same as your body.

kredit :here